Thay đổi cuộc sống từ bên trong

Hãy tập trung vào 6 lĩnh vực chủ yếu trong cuộc sống: nuôi dưỡng từ bên trong, nuôi dưỡng từ bên ngoài, giấc ngủ ngon, vẻ đẹp tự nhiên và vẻ đẹp tâm hồn. Một vài lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn thay đổi bản thân và có một ý tưởng khác về vẻ đẹp.

1.     Hãy bắt đầu một ngày bằng một buổi sáng khoẻ khoắn
Mọi người đều đồng ý rằng, một buổi sáng lành mạnh sẽ mang đến một ngày làm việc hiệu quả và cơ thể khoẻ mạnh. Giành một chút thời gian để tập thể dục, ngồi thiền, yoga hoặc đơn giản dành cho bản thân một khoảnh khắc yên tĩnh thư giãn. Nó giúp giảm stress, tạo một màu sắc tích cực cho cả ngày. Bên cạnh đó, uống thêm 1 ly chanh nóng, thêm các loại trái cây giàu chất dinh dưỡng vào bữa sáng cũng tạo nên một điều tuyệt vời.

2.     Đi chân đất
Hãy đi chân đất vài lần một tuần, để chân trần đi trên các bề mặt như: bãi cát, cỏ, sỏi đá hoặc đất. Quan tâm chăm sóc cơ thể là điều cần thiết, đôi khi những thay đổi nhỏ lại tạo nên một sự khác biệt lớn.

3.     Xem xét lại lối sống hàng ngày
Thiết lập một lối sống tự nhiên, lành mạnh mỗi ngày. Đầu tiên là việc cân bằng lại chế độ dinh dưỡng đa lượng, việc ăn kiêng sẽ không được ủng hộ. Tham gia tích cực vào các hoạt động, công việc mọi lúc có thể. Điều này sẽ tốt hơn là bạn chỉ giành một vài giờ tập luyện trong phòng tập và sau đó vẫn ngồi cả ngày.

4.     Sức khoẻ của đường ruột
Chế độ ăn uống của bạn rất quan trọng, nhưng một điều quan trong khác là cơ thể tận dụng nguồn dinh dưỡng nạp vào như thế nào. Hãy sử dụng các loại soid – based probiotic vào buổi sáng, các vi khuẩn này có thể sống trong acid dạ dày và giúp bạn xử lý tiêu hoá và hỗ trợ miễn dịch. Chúng là các vi khuẩn tự nhiên có lợi, hoạt động mạnh mẽ giúp chống lại các mầm bệnh, giúp giảm hoặc loại bỏ nấm mốc và các vi khuẩn không có lợi khác.

5.     Ngừng bon chen
Cố gắng đạt được những tiêu chuẩn thông thường về vẻ đẹp cũng là một điều tốt. Tuy nhiên, chỉ có một tỷ lệ nhỏ của dân số là đạt được điều đó, và tập trung suy nghĩ nhiều đến những tiêu chuẩn đó chỉ làm cho chúng ta thấy những hình ảnh xấu của bản thân, lúc nào cũng tự ti, suy nghĩ về những khiếm khuyết của cơ thể. Ngược lại, khi chúng ta chuyển sự chú ý vào sức khoẻ, vẻ đẹp bên trong, sự tươi tắn trong cơ thể, tinh thần, công việc chăm sóc bản thân, những suy nghĩ về sự so sánh sẽ tự biến mất.
Đánh giá của bạn là động lực giúp chúng tôi cố gắng hoàn thiện hơn để phục vụ cộng đồng. Xin cảm ơn.
Ý kiến của bạn

Thay đổi cuộc sống từ bên trong

Hãy tập trung vào 6 lĩnh vực chủ yếu trong cuộc sống: nuôi dưỡng từ bên trong, nuôi dưỡng từ bên ngoài, giấc ngủ ngon, vẻ đẹp tự nhiên và vẻ đẹp tâm hồn. Một vài lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn thay đổi bản thân và có một ý tưởng khác về vẻ đẹp.