Bí quyết khỏe mạnh mổi ngày

Cung cấp kiến thức về sức khỏe hay và bổ ích. Tư vấn những bí quyết sống khỏe mạnh mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe cho bạn và gia đình luôn hạnh phúc.

  • Sự thật về gây tê ngoài màng cứng

    Liệu có đau khi đâm kim vào? Có thể cảm nhận những điều khác khi gây tê? Thời điểm nào là tốt nhất để thực hiện gây tê? Mặc dù gây tê ngoài màng cứng có thể làm giảm đau nhưng có một vài điều cần phải biết nếu bạn muốn sử dụng chúng trong kế hoạch sinh nở của mình. Và đừng nhầm lẫn nó với gây tê tuỷ sống.
  • Những tình trạng về âm đạo mà bạn cần biết

    Âm đạo là một bộ phận đặc biệt của cơ thể, nó đòi hỏi chúng ta phải quan tâm, chăm sóc nhiều hơn so với dương vật hay những bộ phận sinh dục khác. Tuy nhiên, một số biện pháp chăm sóc như waxing, cạo, hay làm sạch bằng xà phòng, thụt rửa sâu đôi khi chỉ làm cho mọi thứ trở nên trầm trọng hơn, gây ra những kích ứng, phát ban hoặc nấm ngứa.
  • Những điều cần biết để có giấc ngủ sâu và ngon hơn

    Bạn nghĩ thói quen ngủ của chúng ta đơn giản chỉ là tắt đèn rồi nhắm mắt, nhưng thực tế, hầu hết mọi người ngủ không đúng cách. Và tệ nhất, không quan tâm đến giấc ngủ là cách dễ dàng nhất làm tổn hại đến sức khoẻ. Những quy tắc đơn giản sau đây sẽ giúp bạn có thời gian nghỉ ngơi tốt hơn, khoẻ mạnh hơn.
  • Những điều cần biết về cảm cúm khi mang thai

    Bị cảm cúm khi mang thai không chỉ mang đến sự khó chịu, mệt mỏi mà còn dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Dưới đây là những thông tin cần biết để ngăn ngừa và chữa trị, giữ cho bạn và em bé được an toàn nếu chẳng may bị bệnh.
  • Các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất ( phần 2)

    Để giữ cho cơ thể hoạt động trơn tru mạnh khoẻ, chúng ta cần phải bổ sung các dưỡng chất cần thiết từ các chất chống oxy hoá để chống lại bệnh tật đến các khoáng chất để xây dựng khung xương chắc khoẻ. Mặc dù có thể bổ sung các dưỡng chất trên bằng đường uống qua các loại thực phẩm chức năng, các chất bổ sung hay thuốc, nhưng thực tế, chúng ta hoàn toàn có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm hàng ngày.
  • Các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất ( phần 1)

    Để giữ cho cơ thể hoạt động trơn tru mạnh khoẻ, chúng ta cần phải bổ sung các dưỡng chất cần thiết từ các chất chống oxy hoá để chống lại bệnh tật đến các khoáng chất để xây dựng khung xương chắc khoẻ. Mặc dù có thể bổ sung các dưỡng chất này bằng đường uống qua các loại thực phẩm chức năng, các chất bổ sung hay thuốc, nhưng thực tế, chúng ta hoàn toàn có thể tìm thấy trong thực phẩm ăn hàng ngày.
  • Chuyện gì xảy ra với âm đạo khi không sex

    Sex có thể làm giảm stress, giúp dễ ngủ và cải thiện sức khoẻ tim mạch. Với những lợi ích tuyệt vời như thế, liệu điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi chúng ta ngừng hoạt động này lại?
  • Melatonin chữa mất ngủ nhưng có an toàn không.

    Các loại vitamin, trà, thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ mà bạn thường gặp đều có chứa melatonin. Với sự quảng cáo rầm rộ về tác dụng của những loại thực phẩm chức năng này liệu nó có thực sự an toàn cho người sử dụng?
  • Bệnh đa xơ cứng

    Bệnh đa xơ cứng - Multiple Sclerosis (MS) là một bệnh mãn tính làm tổn thương hệ thần kinh cột sống, não và các dây thần kinh thị giác. Sự xơ cứng đồng nghĩa với việc hình thành sẹo. Những người mắc MS sẽ phát triển nhiều mô sẹo do những tổn thương thần kinh. Tuỳ thuộc vào nơi xảy ra tổn thương, những triệu chứng liên quan đến các vấn đề về kiểm soát cơ, thăng bằng, thị giác, hoặc khả năng nói.
  • Những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu magie

    Như bạn cũng biết, Magie là một trong những khoáng chất quan trọng cho sức khoẻ, nhưng có thể bạn vẫn còn chút mơ hồ hay chưa chính xác lắm về loại khoáng chất này. Thực ra nó rất quan trọng – có nghĩa là nếu thiếu hụt sẽ gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khoẻ.
  • Những điều bạn chưa biết về sữa bột

    Bạn đang nuôi con bằng sữa bột và thấy có sự khác biệt khi bé bú mẹ? Bạn lo lắng không biết những điều ấy có phải là bình thường hay không? Về cơ bản sữa mẹ và sữa công thức là khác nhau, hãy tham khảo một số thông tin khi nuôi con bằng sữa bột dưới đây.
  • Những nguyên nhân gây ung thư phổi

    Chúng ta vẫn thường nghĩ, ung thư phổi là do hút thuốc lá gây nên, tuy nhiên thực tế có rất nhiều người không hút thuốc nhưng vẫn mắc phải căn bệnh quái ác này. Đúng là những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh cao hơn, nhưng ai cũng có khả năng mắc bệnh vì ung thư phổi còn do nhiều nguyên nhân khác gây nên.
  • Bạn biết gì về nhiễm trùng đường tiểu?

    Đối với phụ nữ, có hơn 50% khả năng bị nhiễm trùng đường tiểu ít nhất một lần trong đời. Do đó, những gì phụ nữ cần làm ngay bây giờ là làm thế nào để nhận biết và phòng tránh.
  • Nghiên cứu mới có thể cảnh báo trước bệnh Alzheimer từ sớm.

    Các nhà khoa học đang tìm kiếm những manh mối từ trong mắt, trong giọng nói và thậm chí ngay cả khả năng ngửi mùi để tìm ra những phương pháp có thể xác định các dấu hiệu báo trước của bệnh Alzheimer – một căn bệnh khá phổ biến hiện nay.
  • Bổ sung nhiều vitamin D có thể gây nguy hiểm

    Ngày nay, người ta nhắc nhiều đến Vitamin và khoáng chất, Vitamin D cũng là một trong số đó. Các loại thực phẩm chức năng, viên uống bổ sung hay thực phẩm hàng ngày giàu Vitamin D được quảng cáo rầm rộ. Tuy nhiên, nhiều chưa hẳn là đã tốt.
  • Những điều không nên nói, khi người thân yêu của bạn mắc ung thư.

    Ung thư là căn bệnh mà ai cũng sợ, thật kinh khủng nếu một ngày người thân yêu nào đó của bạn được chuẩn đoán là đã mắc căn bệnh này. Nước mắt sẽ không ngừng tuôn rơi, chúng ta sẽ khóc, khóc thật nhiều và ôm người thân yêu của mình vào lòng. Nhưng biết nói gì bây giờ, mọi thứ đều đã trở thành vô nghĩa.
  • Bạn sẽ bất ngờ với những thành phần trong thực phẩm ăn hàng ngày

    Chúng ta đều biết rằng không phải những sản phẩm cứ thơm ngon hấp dẫn là sẽ tốt cho cơ thể. Khi nói như thế, mọi người thường sẽ nghĩ ngay đến kẹo. Nhưng thực tế là hàng ngày chúng ta nạp vào cơ thể rất nhiều thứ, nhưng lại không biết trong đó có chứa những thành phần gì. Nếu là người ăn chay,, bạn hãy đọc kỹ thành phần trước khi sử dụng.
  • Thay đổi thói quen giúp cải thiện đời sống tình dục

    Tình dục có ảnh hưởng rất lớn đến giá trị, chất lượng cuộc sống của mỗi chúng ta. Viên mãn trong tình dục không chỉ mang đến hạnh phúc trong phòng ngủ mà nó còn làm cho cuộc sống trở nên tươi trẻ hơn, sự gắn kết giữa vợ chồng được bền chặt hơn. Những thói quen, lối sống, sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sex. Một vài thay đổi nhỏ sẽ mang lại lợi ích lớn lao.
  • Có nên uống Prenatal Vitamins khi không có thai

    Bài viết này có thể làm bạn hoàn toàn bất ngờ với những gì bạn đã từng nghĩ trước đây về Prenatal Vitamins.
  • Mất ngủ có ảnh hưởng như thế nào đến não bộ?

    Bạn có biết một đêm không ngủ sẽ gây ra những thay đổi trong não tương tự như bị một cú đấm vào đầu.

Sự thật về gây tê ngoài màng cứng

Liệu có đau khi đâm kim vào? Có thể cảm nhận những điều khác khi gây tê? Thời điểm nào là tốt nhất để thực hiện gây tê? Mặc dù gây tê ngoài màng cứng có thể làm giảm đau nhưng có một vài điều cần phải biết nếu bạn muốn sử dụng chúng trong kế hoạch sinh nở của mình. Và đừng nhầm lẫn nó với gây tê tuỷ sống.

Thay đổi cuộc sống từ bên trong

Hãy tập trung vào 6 lĩnh vực chủ yếu trong cuộc sống: nuôi dưỡng từ bên trong, nuôi dưỡng từ bên ngoài, giấc ngủ ngon, vẻ đẹp tự nhiên và vẻ đẹp tâm hồn. Một vài lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn thay đổi bản thân và có một ý tưởng khác về vẻ đẹp.